よもぎ蒸しが大好きな方へ!おうちでよもぎ風呂もおすすめです!

よもぎ蒸しの手順についての写真

よもぎが大好きなひろりんこです!

リス子

よもぎといえば?
よもぎ団子でしょ?
よもぎ大福でしょ?
よもぎ蒸しに…

ひろりんこ

リス子

よもぎ風呂!
この記事でわかること
よもぎ風呂を作る方法
よもぎ風呂で期待できる効果5つ
よもぎ風呂に入るときの注意点

わかりやすく解説してゆきますのでよろしくお願いいたします!

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よもぎ蒸しが大好きな方によもぎ風呂もおすすめです!

https://twitter.com/manamin_tokyo/status/1314865999980584961?s=20

よもぎ風呂はよもぎ蒸しが大好きで、よもぎアレルギーのない方におすすめしています!

Twitterにもありますが、よもぎ蒸しもよもぎ風呂も効果には個人差があります!ご自身が「心地よいな〜」「好きだな〜」という感覚を大切に、よもぎ蒸しも、よもぎ風呂も体感してみてくださいね!

ひろりんこ

ひろりんこはよもぎの香りも、よもぎ風呂も大好きです!

以上をふまえてよもぎ風呂の作り方と、必要なものを説明しますね!

よもぎ風呂に必要なもの

よもぎ風呂に必要なものの写真です。

よもぎ風呂を作るのに必要です。よもぎ蒸し用よもぎパック1個と1ℓ〜2ℓの鍋

用意も簡単簡単!

リス子

よもぎ風呂の作り方

それではよもぎ風呂の作り方を説明します!

小鍋によもぎパックを入れた写真です。

よもぎ風呂の作り方①1ℓ〜2ℓの浄水の入った鍋によもぎパック1個を入れる

①1ℓ〜2ℓのお水によもぎパック1個をいれます。

鍋に入っている水とよもぎパックの写真です。

よもぎ風呂の作り方②沸騰したら5分ほど煮出します。

②沸騰したら中火にし、5分程度煮出して、黄金色になったらそのお湯とよもぎパックをお風呂にいれましょう

よもぎの魅力や期待できる効果については、北海道で「健康の土台づくり」を提供している「リセステ」のブログも参考にされてください。

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よもぎ風呂入浴前や入浴中の注意点

よもぎ風呂の注意点を記す写真

よもぎ風呂に入る前の最大の注意点ですが、よもぎアレルギーのある方は絶対に入らないでください!

ひろりんこ

よもぎ風呂をさらに快適にするために、以下の注意事項を守りましょう!

入浴前の注意

  1. 食前食後、飲酒後の入浴は避けましょう。酩酊状態での入浴は特に避けましょう。
  2. 過度の疲労時には身体を休めましょう。
  3. 運動後30分程度の間は身体を休めましょう。
  4. 高齢者、子供及び身体の不自由な人は、1人での入浴は避けることが望ましいです。
  5. 浴槽に入る前に、手足から掛け湯をして温度にならすとともに、身体を洗い流しましょう。
  6. 入浴時、特に起床直後の入浴時などには、脱水症状等にならないように、あらかじめ水分を補給しておきましょう。
    引用:日本温泉協会温泉名人
お風呂に入る基本といえる注意事項ですね!

リス子

入浴中の注意

  1. 高齢者、高血圧症、もしくは心臓病の人、脳卒中を経験した人は、42℃以上の高温浴は避けましょう!
  2. 心肺機能の低下している人は、全身浴よりも半身浴又は部分浴が望ましいです!
  3. 浴槽から出るときは、立ちくらみを起こさないようにゆっくり出ましょう!
    引用:日本温泉協会温泉名人
入浴後の水分補給忘れずにね!

リス子

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まとめ

よもぎ蒸しが好きなあなたへ、よもぎ風呂についても説明しました。

ハーブの女王といわれ、医草、薬草として昔から自然療法として使われていたよもぎ。

皆さんに合ったよもぎ活用法が見つかりますように。

それではここまでお読みいただきありがとうございました!