よもぎ蒸しの手順をわかりやすく解説!家庭用よもぎ蒸し椅子セットで自宅で安全に行う方法とは?

よもぎ蒸しの手順についての写真

こんにちは!ひろりんこです!

今回は心も体もほっこり元気になる「よもぎ蒸し」に使う「家庭用よもぎ蒸し椅子セット」を用いた手順をお伝えします!

ひろりんこ

よもぎ蒸しってな〜に?を詳しく知りたい方は「リセステ」というサイトの中にある「よもぎ温熱セラピー」こちらをご覧くださいね!
「リセステ」は、北海道札幌市で”健康法でもう迷わない”シンプルなメソッドを提供しているサイトだよ!

リス子

それではよろしくお願いいたします!

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よもぎ蒸しをするための必要物品

それではまず、家庭でよもぎ蒸しをするための必要物品について説明します!

よもぎ蒸しに必要な物品の写真

よもぎ蒸しに必要な13のアイテム

  1. 綿か麻100%のバスタオルか汗拭きマット
  2. 汗拭きタオル
  3. 電熱コンロ
  4. バスローブかTシャツ
  5. ピンクのアロマガウン
  6. お鍋
  7. 浄水器を使って処理したお水
  8. 飲料水
  9. よもぎパック
  10. マイナスイオンプレート
  11. 椅子カバー
  12. ひのきの椅子
  13. 座面

綿か麻100%のバスタオルか汗拭きマット

電熱コンロの下に敷くマットですが、綿か麻100%のバスタオルか汗拭きマットを敷きましょう!

ナイロンや合成繊維製品は燃えやすいのでひかないようにしましょう!
綿や麻のマットは肌にも優しいですよね!

リス子

汗拭きタオル

汗の量には個人差がありますが、汗を拭くために汗拭きタオルを用意しておきましょう!

電熱コンロ

よもぎが入っている鍋の水を、沸騰させたり保温しておくためのものです。

ひろりんこ

電源は100V、定格15A以上のコンセントを単独で使いましょう!
延長コードを使うと火災の原因になるので注意してね!

バスローブかTシャツ

ピンクのアロマガウンの中に着るものです。
よもぎ蒸しで汗がたくさん出た時に、出た汗で体を冷やさないようにするためです。

体の保温効果目的でバスローブかTシャツを着用ということですね!

リス子

ピンクのアロマガウン

アロマガウンはピンク色です!
2重構造の特殊生地を使用していて、厚手で汗をかいてもまとわりにくい素材です。

アロマガウンはピンク!にこだわる、よもぎに詳しい、よもぎの女王の谷子さんの動画をみてみましょう!

ひろりんこ

アロマガウンがピンク色の理由は、ピンクが女性ホルモンを整える作用があると言われているからなんですって!
よもぎ蒸しは汗がたくさん出るけれど、このガウンは、自分の汗で体が冷えることがないんだって!

リス子

ひろりんこ

よもぎ蒸し中はいつもホカホカ!

ひろりんこ

フードをつけたほうがより温かいのでは?
いやいや。フードをつけないことにも理由があります!
首元をゆるくつくることで蒸気が顔まで当たり、鼻から蒸気をしっかり吸えるようになるよ!

リス子

ひろりんこ

なるほど!温かい蒸気を吸い込むことで肺が温まって体がポカポカ!顔もすっぽりガウンの中に入れることで美肌効果も期待できそう!

お鍋

通常の土鍋に含まれていることが多い、鉛やカドミウムは不使用です。
天然石の長石(ちょうせき)珪石(けいせき)雲母(うんも)と、カオリンを97%以上原料として焼成し、水道水も不使用で、残留塩素、環境ホルモン、鉛、カドミウム等、重金属の心配がないお鍋です。

釉薬(うわぐすり)は、蛙目(ガイロメ)、木節土(キブチツチ)を使用でより安全に作られています。

ひろりんこ

遠赤外線の放出も基準値以上であると認可を受けているそうです!

お鍋の遠赤外線効果は、よもぎ蒸しパックの薬草の成分をしっかり煮出して、お鍋から出る遠赤外線で体を芯から温める効果も期待できます!

浄水

お鍋の中でよもぎパックを煮出すためのお水は、浄水器で処理したお水が良いです。

MEMO
日本の水道水は世界的にみてもきれいで安全な水です。
なので日本の水道水はそのまま飲んでも特に人体に悪影響を及ぼすことはありません。しかし、水道水に含まれている雑菌を殺菌するために使われている塩素が、水道水に含まれている成分として、ごくごく微量であるものの、トリハロメタンという発がん物質が作られます。

もちろん水道水に含まれている有害物質は、一生のみ続けても人体に悪影響を及ぼすことはないほどごく微量で気にすることはないのですが。

ひろりんこ

ですが?
水道水そのものは安全性が高いけれど、水道管の中が汚れていることがあるんだよ!築年数の長い建物の場合、水道水に含まれる不純物の数が多くなってしまうんだよ!

リス子

ひろりんこ

えええ〜!
新築の場合は問題ないけれど、築10年を超えると水道管のサビがひどくなり、築20年以上経過すると水道管の60%以上がサビに覆われてしまうこともあるので!

リス子

ひろりんこ

だから浄水器で処理されたお水が大切だし、よもぎ蒸しで使うお水も浄水器で処理されたお水が大切なんですね!

日常生活で毒素を溜め込まないように、経皮吸収率も知っておきましょう!

MEMO
【二の腕の内側を1とした場合の経皮吸収率】
頭3.5倍
額13倍
あご13倍
背中17倍
脇の下3.6倍
手のひら0.83倍
かかと0.14倍
性器42倍

ひろりんこ

性器からの経皮吸収率が、一番高いのですね!
よもぎ蒸しはよもぎを煎じて、煎じたよもぎの成分を水分と共に体内に取り入れるので(粘膜吸収)使用する水には気をつけてゆきたいですね!

飲料水

よもぎ蒸し中は汗がたくさん出るので、水分補給は忘れないようにするために飲料水を用意します。

カフェインが入っていないきれいなお水や、よもぎ茶もおすすめ!

リス子

よもぎパック

よもぎパックに使われているよもぎは、岐阜県の伊吹山、自然豊かな愛媛の山に自然に自生したよもぎを採取し、自然乾燥したよもぎを100%使用しています。よもぎパックの紙は漂白剤を使用していない紙を使っています。

それでは谷子さんよろしくお願いします!

リス子

よもぎパックは煮出して入浴剤としても使えます!

ひろりんこ

よもぎお風呂も最高ですよ!

マイナスイオンプレート

マイナスイオンが備長炭の100倍以上発生するプレートです。
よもぎ蒸しのお鍋に入れてお使いいただき、マイナスイオンよもぎ蒸しとしてお使いいただけます。

よもぎと相性が良いマイナスイオンプレートについての解説、谷子さん、よろしくお願いします!

リス子

ひろりんこ

洗って何度も使えます!
お部屋においても、枕元においても、コースターにしても、お料理の鍋に入れても使い方は無限大です!

リス子

椅子カバー

座面がビニールカバーですので、座った時に冷たさで不快を感じないためのカバーです。

ひろりんこ

ガーゼ素材で柔らか〜!腰かけてひやっとするとびっくりするので、細やかな配慮が嬉しいですね!

ひのきの椅子

ヒノキ専門の家具職人によって作られています。材料から製造まで日本製です。
材質は国産のヒノキを使用しています。

国産のヒノキは優れた防カビ効果、抗菌性、防ダニ効果があるよ!

リス子

リスオ

接着剤も極力控えていて、使用しているもの接着剤はホルムアルデヒドが出ないものを使用しているよ!
え?どうして?

ひろりんこ

リスオ

接着剤を控えている理由は、温めることにより発生する有害物質等を出さないようにするためだよ!

座面

座面のビニールレザーは、危険有害成分に該当しないエコオールを使用しています。
座椅子面が取り外せてお手入れがしやすくなっていますね!

ひろりんこ

椅子と同じクッション付きでお尻が痛くなりません!
固くてお尻が痛いと長く快適に座れませんものね!

こちらの動画にもよもぎ蒸しの必要物品についてわかりやすくまとめられていますよ!

谷子さんよろしくお願いします!

リス子

ひろりんこ

可愛いイラストでとてもわかりやすいですね!

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よもぎ蒸し手順を詳しく説明します!

それでは実際によもぎ蒸しの準備に取りかかりましょう!

手順①バスタオルを敷く

よもぎ蒸し手順に使用するバスタオルの写真

よもぎ蒸し手順①バスタオルを敷く

綿か麻100%のバスタオルか汗拭きマットを敷きます。

手順②電熱コンロを用意する

電熱コンロの説明書の写真

電熱コンロ本体の各部名称

よもぎ温熱セラピーのよもぎ蒸しで使う電熱コンロの写真

よもぎ蒸し手順②電熱コンロを用意する

電熱コンロには五徳がついています。
上記の写真のように、五徳の上部についているワイヤー状の金具を内側に倒すことで、お鍋をのせることができます。

手順③電熱コンロの上にお鍋をのせる

よもぎ温熱セラピーのよもぎ蒸し手順で電熱コンロの上にお鍋をのせている写真

手順③電熱コンロの上にお鍋をのせる

電熱コンロの上にお鍋をのせましょう。

ひろりんこ

ひろりんこは、電熱コンロの上にお鍋をのせてから、よもぎパックとマイナスイオンプレートを入れて、そこに沸騰させた浄水を注ぎます。その場合は5分程度パックを煮出しましょう!
もちろん、お鍋にお湯を入れてから、電熱コンロへ運んでも良いけれど、お湯が熱いので気をつけてね!
お水からだと、沸くのに20分位かかりますよ!

リス子

手順④座面に椅子カバーを装着しヒノキの椅子設置

座面の写真です。

手順④座面に椅子カバーを設置する。

座面に椅子カバーが設置された写真。

手順④座面に椅子カバーを装着しました!

座面を用意して、ピンクの椅子カバーを装着しましょう。

手順③の電熱コンロと鍋にひのきの椅子を設置します。

ひのきの椅子を設置した写真。

手順④ひのきの椅子を設置しました。

電熱コンロのコンセントを通す穴が、ひのきの椅子の後ろにあります。

手順④ひのきの椅子を設置してコンセントを穴に通した写真

手順④電熱コードをひのきの椅子の後ろの穴に通しました!

ひろりんこ

コードがひのきの椅子の下敷きにならないように注意しましょう!
ひのき椅子に座面が設置され用意ができました!

手順④ひのき椅子に椅子カバーが装着された座面を設置して用意ができました!

これで完成です!

よもぎ蒸しが設置されたら、以下の手順でよもぎ蒸しを楽しんでくださいね!

  1. ガウンに着替えます。(ピンクのガウンの下はバスローブかTシャツを着用しましょう!)
  2. 座面の前方に座り、仙骨から背中をしっかり温めます。(あぐら、体育座りもオススメです!)
  3. お顔まで入れれば、お顔のお肌もしっとりします。
  4. よもぎ蒸し中も、よもぎ蒸し終了後も十分に水分を取りましょう!終わったら軽くシャワーを浴びるか、タオルで体を拭いても良いですね!
こだわりのよもぎ蒸し手順
こちらも合わせてご確認下さいね

リスオ

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まとめ

よもぎ蒸しをするための必要物品から手順までをまとめました!

よもぎ蒸しを自宅で安全に行うために是非お役立てくださいね!

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